Trắng da nhanh nhất

Nếu bạn đang cần giảm trọng lượng nhanh thì chế độ ăn giảm trọng lượng – giải độc bằng trái cây trong vòng 3 ngày gần như sẽ là gợi ý tuyệt vời dành cho chúng ta!

Chế độ ăn kiêng giải độc bằng trái cây trong vòng 3 ngày là biện pháp giảm béo nhanh, dễ dàng và có kết quả tốt. Phương pháp này được sáng lập bởi chuyên gia dinh dưỡng Jay Robb.
Nó bao gồm việc ăn trái cây cứ mỗi hai giờ một lần kết hợp với sinh tố protein, ăn rau củ và một số loại protein nạc.

Tác giả của chế độ ăn kiêng này, Jay Robb cho biết: “Trong suốt 3 ngày ăn trái cây giảm cân – giải độc, toàn bộ cơ thể chúng mình sẽ được giải phóng khỏi gánh nặng tiêu hóa những loại thức ăn giàu đạm hoặc các loại thức ăn cao năng lượng khác. Mặt khác trái cây là loại thực phẩm hoàn toàn tự nhiên nên giúp các bộ phân cơ thể chúng ta được làm sạch hoàn toàn.

Thực đơn ăn kiêng – giải độc bằng trái cây

Chế độ ăn giảm cân – giải độc bằng hoa quả đang được đánh giá là một trong một số chế độ ăn giải độc kết quả tốt nhất hiện có, bởi nó chỉ làm cho dài thêm trong 3 ngày nhưng lại bồi bổ cho cơ thể một lượng lớn các những dưỡng chất quý hiếm lành mạnh, có ích cho sức khỏe.

Bạn có giải pháp tham khảo thực đơn giảm trọng lượng – giải độc trong 3 ngày ngay bên dưới đây:

Ngày 1:

Đây là bước thứ nhất và rất quan trọng để các bộ phân cơ thể bạn được thích nghi trong ngày thứ 2 và ngày thứ 3 của chế độ ăn giảm trọng lượng – giải độc bằng trái cây.

Ngày đầu tiên trong chế độ ăn giảm trọng lượng – giải độc bằng trái cây, chúng ta sẽ bắt đầu với một cốc sinh tố protein lúc 8 giờ sáng và bạn cần tuân thủ một nguyên tắc là bữa ăn cuối cùng trong ngày sẽ kết thúc lúc 6 giờ chiều. Trong suốt thời gian từ 8 giờ sáng đến 6 giờ chiều, chúng mình cần uống sinh tố protein cứ mỗi hai giờ một ngày.

Theo Jay Robb, một ly sinh tố protein lý tưởng có trọng lượng khoảng 170 gram và không được chứa một vài chất như canxi casenate, casein, matri casenate, đường fructose, aspartame, đường, đường mía, hương vị nhân tạo, màu nhân tạo và kali acesulfame.

Sau thời điểm uống sinh tố protein, bạn hãy chú ý uống một cốc nước lọc (220 – 350ml nước)

Bữa tối lúc 6 giờ chiều chúng ta có cơ hội ăn rau sống trộn cùng 1 – 2 muỗng dầu ô liu, chanh hoặc quất.  Món chính chúng ta có thể ăn 2 – 3 lòng trắng trứng hoặc tối đa là 1 – 2 lạng thịt nạc.

Ngày thứ 2 và ngày thứ 3

Ngày thứ 2 và ngày thứ 3 mới là ngày ăn kiêng thực sự. Cứ hai giờ một lần kể từ 8 giờ sáng tới 4 giờ chiều chúng ta cần ăn một khẩu phần hoa quả tươi. Sau thời điểm ăn hoa quả, bạn cũng cần uống một cốc nước lọc.

Bữa tối bao gồm các món salad rau trộn cùng dầu oliu và nước cốt chanh. Tùy vào ý thích của người dùng mà bạn có mẹo hay quyết định một số loại rau tương thích tuy nhiên tốt nhất là bạn hãy quan tâm chọn một số loại rau lá xanh như rau cải, rau muống, vv…

Lời khuyên của tác giả Jay Robb

Thực hiện chế độ ăn giảm trọng lượng – giải độc bằng trái cây mỗi tuần trong 12 tuần liên tiếp nếu chúng mình muốn giảm trọng lượng nhanh, hiệu nghiệm và an toàn. Còn nếu bạn chỉ muốn giải độc cho toàn bộ cơ thể thường xuyên, chỉ cần ăn theo chế độ này một tháng một lần.

Khi thực hiện chế độ ă giảm béo – giải độc, chúng mình không nên uống rượu bia, một số loại nước có gas hoặc thậm chí là nước trái cây mà chỉ được uống nước tinh khiết hoặc sinh tố protein. Ngoài ra, chúng ta cũng cần tránh một vài luôn tin tưởng dùng đồ ăn đóng gói sản phẩm, rau, hoa quả đông lạnh hoặc chế biến sẵn.